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1、什么是阴瑜伽?

Yin Yoga阴瑜伽是美国瑜伽导师Paul Grilley(保罗·格瑞利)在1979年创立的一个瑜伽流派。他本人是医学博士,结合自己瑜伽修习,将瑜伽中肌肉力量和关节灵活性的训练与中国道家阴阳平衡思想结合,也借鉴了中医经络理论与,瑜伽三脉七轮与身心能量的关系,针对身体的结缔组织打开,来身心能量设计体式,形成了一个新的流派。

Yin Yoga阴瑜伽练习中更注重呼吸与内观,强调整个身心的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的保持一个动作,在肌肉完全放松的状态下伸展身体的结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

2、授课老师:大树  

执教导师介绍:大树(阴瑜伽体系二级资格认证老师、全美瑜伽联盟200小时资格认证老师)直接师从阴瑜伽的创立者 Paul Grilley 的弟子Victor老师学习阴瑜伽多年(Victor 老师是Paul Grilley授权的亚太地区阴瑜伽培训的导师),并曾参与阴瑜伽在中国区的推广。在学习阴瑜伽前他师从国际著名导师米歇尔深入修习Ashtanga体系多年,近年来还向国际知名导师LOISvivien等老师学习各大体系课程,取其长处、结合教学。(LOIS老师阿奴沙拉瑜伽体系的创始人John Friend门下少数瑜伽高级培训导师之一。)生活中,他还是一位虔诚的佛教徒,他在生活努力践行着瑜伽和佛教的善知识,他认为"佛法即是瑜伽”,由于他对瑜伽的深刻感悟,使之成为米歇尔老师在中国地区的贴身助教和教学推广的负责人,2012年,他在建立了瑜伽境地静修中心在他的影响下,瑜伽境地走出了许多优秀的瑜伽练习者和教练。使之成为全国瑜伽爱好者心中向往的瑜伽净土。 

3、课程内容:

第一阶段:阴瑜伽理论与练习

阴瑜伽是卧位放松练习,每个体式3-5分钟。它是肌肉运动或阳瑜伽的一种理想的补充。阴瑜伽练习强调髋、大腿、骨盆和下部脊柱的结缔组织。以这种方法,让身体和思想作好准备,进行更长时间的冥想练习。通过把学员的意识从肌肉拉到更深层的骨骼,从而达到更深层的放松和专注。有三种组织对于瑜伽来说尤其重要:骨、结缔组织和肌肉。这三种组织对瑜伽练习的反应各不相同,通过学习认识这些组织,瑜伽可以帮助我们免受损耗和可能的创伤。
 

1、阴阳瑜伽的区别与理论

2、阴瑜伽的特色和练习理念

3、了解人体关节的运动

4、阴瑜伽体式讲解

5、教学技术与编排阴瑜伽系列

6、练习阴瑜伽须知的事项

7、静默的技术

8、实践教学的过程 

 

第一阶段课程回顾

 第二阶段:经络系列

 

在古老的印度,瑜伽行者在禅定中见到了生命的泉源。那就是生命之“气”(prana),在身体中有七万两千多条气脉,在中国,传统医学有相同的经络说法,这一切都是古人实修禅定和几千年灵修经验的结果,要探索这方面的知识,必须回顾过去瑜伽行者的练习方式。经络系列的学习将会提升你阴瑜伽的练习方式。我们将针对经络的刺激来达到脏腑的功能与能量和灵性的开发,我们将利用阴瑜伽的系列来打开身体的气脉,提高经络的运作来达到能量的提升和禅修的喜悦。


已经完成第一阶段学习,经过一段时间的自我练习感悟和教学实践,你还想提升并了解能量的开发,气,气轮,禅修的基础,等等。第二阶段将是你所必须上的一课。


课程内容精要:

●五大元素和五脏的关系

●Prana和气的概念

●气脉和气轮的关系

●打开身体能量的经络系列

● 如何安排经络课程

●如何教授经络课程


4、开课时间:第一阶段:2016年9月1日-9月4日(4天)9:00-12:00 14:00—17:30

             第二阶段:2017年5月1日-5月4日 9:00-12:00 14:00—17:30


5、培训地址:长沙市雨花区朝晖路锦湘国际星城锦绣苑3期5-504


6、报名方式

电话:0731-89855328

陈老师:15200490990 (可加微信)      QQ :  719361933